「7秒体操」躺着练腹肌,瘦小腹、整肠、治便秘都见效!
便秘、痔疮,是许多女性共同的困扰,尤其是经期前后的肠胃不稳定,更是让人伤透脑筋。由于荷尔蒙等先天因素,让女性本来就更容易有慢性便秘,甚至痔疮问题。其中,运动不足会让肠胃蠕动变慢,肠子里的东西无法顺着蠕动推移,是便秘的一大原因。日本肠道权威医生松生恒夫表示,由于腹肌是排便时的主要动力,腹部肌力如果变强,肠道的蠕动速度也会跟着改善。\u200b 台湾省台大名师自创「穴道导引」身心锻链法,从癌症三期重生〉〉3月号《慢运动》,带你一窥中医慢养生奥秘简单的7秒体操对于促进肠胃蠕动十分有用,能让各个部位的肌肉短时间内紧绷,来达到锻链的效果,有助于提高基础代谢,每天持续进行,就有助于预防和改善便秘!\u200b \u200b 整肠体操这样做 仰躺,双膝抬起做出约90度的弧度,双手环胸。\u200b 背打直,头和肩膀从地上抬起,维持7秒钟,来回三次。\u200b 【.图解健康】点我看更多精采图解!参考资料: 不用多!每天只要21秒,瘦小腹治便秘一举两得 看了这篇文章的人,也看了...记帐3年,全家整年花费少40%!数学39分月光族这样理财,身家暴涨5千万元这些原因让便秘总缠上女生!挥别便秘、痔疮必知4要点
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